1月下旬のダイエット状況はあまりよくない。体調不調もあり、体重は停滞気味だ。なお1月下旬は1月中旬より更に寒さが増し、1月中旬同様に冬本番を実感した。雪も降ったりして、本当に寒かった。21、22日の休日は1月中旬の終わりから続いている体調不調の影響の為、ウォーキングを中止した。そして自宅でその場足踏みなど軽く体を動かしたりした。結局1月中旬からの体調不調により、6日に連続でウォーキングができなかった。28日の休日は江古田図書館周辺をいつもより軽くウォーキングした。29日の休日は久し振りに哲学堂公園周辺をウォーキングした。雪が降ってから1週間近く経つが、日陰部分などにまだ少し雪が残っていた。1月下旬も1月中旬以来の寒さが続いている証拠だ。これからの寒さも少し心配だ。

1月中旬のダイエット状況はあまりよくない。お正月に増加した体重は停滞気味だ。なお1月中旬は1月上旬より更に気温が低下し、冬本番を迎えたことを実感した。14日の休日は江古田図書館周辺をウォーキングした。15日の休日は江古田駅・桜台駅周辺をウォーキングした。しかし14、15日の休日は気温が低かった為、あまり歩数が稼げなかった。寒さから少し運動意欲が低下している。19日頃からインフルエンザ（風邪）の影響の為に少し体調がよくない。その為19、20日は体調回復を優先し、ウォーキングを中止した。しばらくは体調回復を優先する為、運動不足が続きそうだ。その為いつも以上に食べ過ぎには注意したいと思っている。

1月上旬のダイエット状況はあまりよくない。少し体重が増加傾向だ。お正月の運動不足や食べ過ぎが影響しているかもしれない。なお1月上旬は気温が低い日がほとんどで、いよいよ冬本番を実感した。7日の休日は哲学堂公園周辺をウォーキングした。8日の休日は江古田図書館周辺をウォーキングした。9日の休日は江古田駅周辺をウォーキングした。3連休は気温が低かったが、日差しを浴びてウォーキングした為、あまり寒さを感じなかった。お正月は関西の実家に帰省し、1、2、3日は実家周辺を軽くウォーキングした。しかし歩数計を持って来るのを忘れた為、ウォーキング歩数は分からない。多分3日間ともに30分程度はウォーキングしたと思う。しかしあまりウォーキング歩数を稼げなかった。

12月下旬のダイエット状況にあまり変化はない。体重は相変わらず、殆ど変化がない。なお12月下旬は暖かい日がなく、気温が低い日がほとんどだった。23日の休日は大掃除や帰省の準備などで体はかなり動かしたが、ウォーキングできなかった。24日の休日は哲学堂公園・江古田図書館周辺をウォーキングした。25日は中野駅・中野新井薬師周辺をウォーキングした。ユニクロ・ドンキホーテなどで衣料などの買い物をした。なお28日に関西の実家に帰省し、29、30、31日は自宅周辺や三宮駅周辺をウォーキングした。しかし歩数計を持って来るのを忘れた為、ウォーキング歩数は分からない。多分29、30日は1時間以上、31日は30分以上はウォーキングしたと思う。歩数計がないと本当に不便だ。

12月中旬のダイエット状況にあまり変化はない。体重は相変わらず、殆ど変化がない。なお12月中旬は暖かい日がほとんどなく、真冬のように気温が低い日が多かった。11日の休日は江古田図書館周辺をウォーキングした。気温はあまり高くなかったが、日差しが暖かかった。17日、18日の休日は買い物・掃除などもあり、練馬区と中野区の区界にある公園をウォーキングした。こちらも日差しの為だろうか、それほど寒さは感じなかった。なおウィークディは忘年会などの酒の席が2回あり、あまりウォーキングできなかった。年末まではウィークディにあまりウォーキングできないかもしれない。また休日も新年を迎える準備であまりウォーキングできないかもしれない。

12月上旬のダイエット状況にあまり変化はない。体重は相変わらず、殆ど変化がない。12月上旬は真冬のような寒い日や雨の日が多かった。その為12月上旬全体として、体調の方はかなりよくなったが、あまりウォーキングできなかった。4日の休日は練馬区と中野区の区界にある公園周辺を秋の終わりを楽しみながらウォーキングした。公園にある木々の紅葉も終わりに近付き、落ち葉がかなり多くなっていた。10日の休日は地下鉄有楽町線小竹向原駅周辺を久し振りにウォーキングした。駅周辺の街路樹は落ち葉が多くなり、葉がかなり少なくなっていた。秋も終わり、冬本番が近付いているようだ。それにしても日が沈むのも本当に早くなった。季節は一歩一歩進んでいることを実感した。あと少しで今年も終わる。

11月下旬のダイエット状況にあまり変化はない。体重は相変わらず、殆ど変化がない。11月中旬に体調を崩した影響で、まだ本調子ではない。少し風邪の影響が残っているようだ。なお11月下旬は暖かかった秋も嘘のように気温がかなり下がった。26日の休日は練馬区と中野区の区界にある公園周辺を散策しながらウォーキングした。27日の休日は哲学堂公園周辺を少し紅葉した木々を見ながらウォーキングした。しかし以前よりスピードを落としてウォーキングしたので、あまりダイエット効果はないかもしれない。しばらくは体調を少しずつ以前の状態に戻したいと思っている。それにしても最近は朝晩が寒くなった。ダイエット意慾が萎えることもある。