ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄ
ﾀﾞｲｴｯﾄ･ﾚｼﾋﾟ料理
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ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄは､毎食前にｷｬﾍﾞﾂ1個の6分の1を10分掛けて食べます｡ｷｬﾍﾞﾂを食前に食べることで､満腹中枢を刺激し､食べ過ぎを防止します｡なお早食いは､満腹中枢の刺激ができず､食べ過ぎを促します｡満腹中枢を刺激するには20分ぐらい必要だそうです｡
ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄには､食事制限はありませんが､1日70ｸﾞﾗﾑのたんぱく質を摂る必要があります｡たんぱく質が不足した場合､筋肉が落ち､痩せにくい体になります｡ｷｬﾍﾞﾂは､生かﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｼﾝｸﾞで食べましょう｡
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