ダイエット方法！簡単

写真を撮りながらウォーキングすると発見がたくさんある。
秋でもたくさんの花が咲いているのに驚いた。
いかに今まで何気なく歩いていたのかが分かった。
それと本当に花が好きな人や家庭が多いのかが分かった。
街路樹は少しだが色付き、落ち葉も多くなってきたようだ。
季節を感じながらウォーキングしていきたい。

最近ウォーキングしているのが近所の大学近辺だ。
大学の周りには街路樹も多く、気分転換に最適だ。
もう少し行き交う車が少なければ、もっといい。
もう少し近所を歩いて、もっといい場所を探したい。
最近どれぐらいウォーキングしたかを知りたいと思っている。
ウォーキングの時間と同様に歩数も知りたい。

この所朝を中心にウォーキングしている。
今日はウォーキングの途中に買い物に立ち寄った。
少しずつだが秋が近付いているようだ。
運動の秋は有酸素運動に励みましょう。
そして食欲の秋には気を付けましょう。
秋の味覚の誘惑に負けないようにしましょう。
夏太りの代償は重い。

もやしは、簡単ダイエットで欠かせない食材です。
ボリュームはありますが、低カロリーが魅力です。
食前に良く噛んで食べると少量の食事でも満腹感を感じます。
また食物繊維が豊富で、便秘解消にも役立ちます。
なお食物繊維には鉄などのミネラルの吸収も阻害します。
貧血に悩んでいる方は、食べ過ぎに注意しましょう。
個人的にはもやしマヨネーズやポン酢で食べています。
また肉料理の増量剤にも使用しています。