簡単ダイエット方法

いよいよ梅雨明けが近づいてきたようだ。
先日土曜日にウォーキングしたが、少し汗をかいた。
どうしても暑くなると外での運動が億劫になる。
7月になって少し体重が増えた気がする。
本格的に暑くなる前に運動に励みたいと思っている。
この夏は夏太りしないように注意したい。

いよいよ7月だ。少し暑くなってきた。
6月は体重・BMIともほとんど変化なかった。
運動不足のわりに体重が増えなかったのは幸運だ。
夏はどうしても1～3キロ太ってします。
夏バテ防止という言い訳で食べ過ぎるのだ。
この夏は食事の量を抑え、現状維持が目標だ。

6月中旬のダイエット・レシピ記録。
体重・BMIにほとんど変化がありません。
夏太りしないように気をつける必要があります。
ダイエットは簡単ではない。

今後ダイエット・レシピ実践をエントリーしたいと考えています。
先ず目標は現状維持です。ブートキャンプのように腹筋が割れれば最高です。
6月上旬の状況です。