2012年1月中旬の記録

1月中旬のダイエット状況はあまりよくない。お正月に増加した体重は停滞気味だ。なお1月中旬は1月上旬より更に気温が低下し、冬本番を迎えたことを実感した。14日の休日は江古田図書館周辺をウォーキングした。15日の休日は江古田駅・桜台駅周辺をウォーキングした。しかし14、15日の休日は気温が低かった為、あまり歩数が稼げなかった。寒さから少し運動意欲が低下している。19日頃からインフルエンザ（風邪）の影響の為に少し体調がよくない。その為19、20日は体調回復を優先し、ウォーキングを中止した。しばらくは体調回復を優先する為、運動不足が続きそうだ。その為いつも以上に食べ過ぎには注意したいと思っている。

インフルエンザ（風邪）の影響の為か、少し体調がよくない。少し微熱を感じたり、寒気を感じたりしている。また喉にも少し痛みを感じている。少し前からインフルエンザの流行の兆しがニュースなどで取り上げられていた為、インフルエンザにはかなり注意していた。しかしどうやらインフルエンザに感染したようだ。子供の頃からインフルエンザに感染しやすかったが、大人になってもその傾向は変わらないようだ。とりあえず体調が回復するまで、無理なウォーキングを控え、体調を万全にしたいと思っている。なおお正月から癖になっていたお菓子の間食がようやく止まった。お正月以来お菓子を見ると食べたくなる衝動が抑えられなくなっていた。現在より体重が増加していた頃も食欲をコントロール出来ずによくお菓子の間食をしていた。今後もダイエットの為に間食を控えたいと思っている。食欲をコントロールするのは本当に難しい。