2012年1月上旬の記録

1月上旬のダイエット状況はあまりよくない。少し体重が増加傾向だ。お正月の運動不足や食べ過ぎが影響しているかもしれない。なお1月上旬は気温が低い日がほとんどで、いよいよ冬本番を実感した。7日の休日は哲学堂公園周辺をウォーキングした。8日の休日は江古田図書館周辺をウォーキングした。9日の休日は江古田駅周辺をウォーキングした。3連休は気温が低かったが、日差しを浴びてウォーキングした為、あまり寒さを感じなかった。お正月は関西の実家に帰省し、1、2、3日は実家周辺を軽くウォーキングした。しかし歩数計を持って来るのを忘れた為、ウォーキング歩数は分からない。多分3日間ともに30分程度はウォーキングしたと思う。しかしあまりウォーキング歩数を稼げなかった。

お正月明けで注意しなければならないのが食べ過ぎだ。お正月は食べ過ぎには注意していたが、ついつい甘えから普段より食べ過ぎたようだ。1日3食の食事は出されるものをほとんど控えず、食べてしまっていた。今になるともっと自制すべきだった。また以前ほどではないが、3食以外にもお菓子などの間食をしてしまった。本当に甘い誘惑に弱い。そしてその影響がお正月明けにも続いている。お正月明けの連休も普段ほとんど食べることがなくなっていたお菓子の間食もしてしまった。お正月の影響で少し胃が大きくなっているのかもしれないかと心配している。今後はお正月を迎える前のように食べ過ぎないように食欲をコントロールしたいと思っている。ダイエットの為にもお正月気分から早く抜け出す必要がある。お正月はダイエットの大敵だ。