2011年12月下旬の記録

12月下旬のダイエット状況にあまり変化はない。体重は相変わらず、殆ど変化がない。なお12月下旬は暖かい日がなく、気温が低い日がほとんどだった。23日の休日は大掃除や帰省の準備などで体はかなり動かしたが、ウォーキングできなかった。24日の休日は哲学堂公園・江古田図書館周辺をウォーキングした。25日は中野駅・中野新井薬師周辺をウォーキングした。ユニクロ・ドンキホーテなどで衣料などの買い物をした。なお28日に関西の実家に帰省し、29、30、31日は自宅周辺や三宮駅周辺をウォーキングした。しかし歩数計を持って来るのを忘れた為、ウォーキング歩数は分からない。多分29、30日は1時間以上、31日は30分以上はウォーキングしたと思う。歩数計がないと本当に不便だ。

お正月の帰省で注意しなければいけないのが食べ過ぎだ。帰省すると親がいろいろと食べ物を出してくれる為、ついつい食べ過ぎることがある。以前も帰省中に出される食べ物をほとんど規制することなく食べ、何回か体重が増加したことがあった。そして帰省後東京に戻り、体重を測定して、ショックを受けたこともあった。お盆よりお正月の方が体重が増加しやすいように思う。お正月の方が出される食べ物が多いからかもしれない。また運動不足も関係しているのかもしれない。お正月はどうしても運動不足になりがちだ。なお今年の年末はいつも以上に食べ過ぎに注意した為、あまり食べ物を食べ過ぎなかった。しかし食べ物を前にすると食欲をコントロールするのは難かしいことを実感した。太るのは簡単だが、痩せるのは簡単ではない。