ダイエット方法！簡単

寒天の最大の魅力は、ノンカロリーと言うことです。
寒天を食前に食べることにより、満腹中枢を刺激することができます。早食いは、満腹中枢を刺激するレプチンの分泌が間に合わず、食べ過ぎを促してしまいます。レプチンが分泌されるまでにしばらく時間が必要だからです。満腹中枢を刺激すれば、少量の食事でも満腹感を感じます。
寒天に含まれる不溶性食物繊維は、水にとけず、人体では消化吸収ができません。また胃での滞在時間が長く、満腹感を持続させ、食べ過ぎを防止します。更に余分な脂肪や老廃物などと絡み合って便を形成し、蠕動運動を活発にする働きがあると言われています。
りんごは、ビタミンCが豊富です。
ビタミンCには、皮膚の健康や弾力を保ったり、メラニンの生成を抑え、色素の沈着を防ぐ働きがあります。またビタミンCには、抗酸化力があり、体をサビ（酸化）させ、ガン・動脈硬化などの原因となる活性酸素から体を守ります。

りんご寒天は、次のように作ります。
・水400ccに粉寒天8グラムを入れ、混ぜる。
・水を中火に掛け、沸騰したら火を止める。
・アップルジュース700ccを入れ、混ぜる。
・適当な容器に入れ、熱を冷まし、冷凍庫に入れる。

りんご寒天ダイエットは、食物繊維が不足がちな女性におすすめの簡単ダイエット法です。便秘解消に役立ちます。