ダイエット方法！簡単

アクアビクスは、アクア（水）とエアロビクス（有酸素運動）を合わせた和製英語です。アクアビクスは、1989年頃日本人が考案しました。
アクアビクスの魅力は、水中で運動することにより、その浮力が足腰への負担を少なくし、体の故障が少ないことです。また水の抵抗を利用するので、運動量が多くなります。
アクアビクスは、腰や膝への負担が少ないので、太っている方や腰痛や膝痛に悩んでいる方にも適しています。

アクアビクスダイエットは、スポーツクラブなどのクラスで習う必要があります。なお水中を歩くだけでも効果があるので、先ずは水中を歩くことから始めましょう。

アクアビクスダイエットは、泳げない方におすすめの簡単ダイエット法です。水泳の練習もしましょう。