ダイエット方法！簡単

冬瓜は、95％以上が水分で、低カロリーです。100グラム当たり16キロカロリーです。また不溶性食物繊維も豊富です。
不溶性食物繊維は、水にとけず、人体では消化吸収ができません。また胃での滞在時間が長く、満腹感を持続させ、食べ過ぎを防止します。更に余分な脂肪や老廃物などと絡み合って便を形成し、蠕動運動を活発にする働きがあると言われています。

冬瓜ダイエットでは、1日300～500グラムの冬瓜を食べます。煮汁にも有効成分が溶け出しているので、煮汁を一緒に飲みましょう。
冬瓜は、中ワタを取り、2センチ角に切ります。冬瓜は、水と一緒に15分煮込み、塩を加えて後5分ほど煮込みます。冷やした後は冷蔵庫で保存し、3日以内に食べましょう。

冬瓜ダイエットは、食物繊維を補給したい方におすすめの簡単ダイエット法です。