ダイエット方法！簡単

シリアルの代表的食品であるコーンフレークは、アメリカのケロッグ博士によって、19世紀終わりに発明されました。
シリアルは、主に朝食用としてトウモロコシ・小麦・大麦などの穀類を圧扁・成型・膨張・焙焼などの加工し、必要に応じてビタミン類・野菜・果実・ナッツなど加えたものです。そしてカロリーの削減や栄養バランスなども工夫されています。

シリアルダイエットでは、自身の好みに合った低カロリーで、栄養バランスが取れたシリアルを選ぶことが重要です。また夕食のカロリーを削減したい方は、夕食に行いましょう。もしシリアルだけで、満腹感が得られない場合、低カロリーの野菜・海草サラダを食べましょう。

シリアルダイエットは、朝食の準備を手早く済ませたい方におすすめの簡単ダイエット法です。なお早食いには注意しましょう。