ダイエット方法！簡単

人の体は、自律神経により調整されています。意志に関係なく、心臓が動くのも自律神経の働きです。自律神経には、交感神経と副交感神経があります。交感神経は、昼間優位に働き、脂肪を分解し、エネルギーとして消費させる働きがあります。副交感神経は、夜間優位に働き、栄養を吸収し、蓄積させる働きがあります。人が夜間に食事すると太りやすくなるのは副交感神経によるものです。夕方の食事量・カロリーを削減できれば、脂肪の蓄積を抑制することができます。
寒天系のゼリーに含まれる不溶性食物繊維は、水にとけず、人体では消化吸収ができません。また胃での滞在時間が長く、満腹感を持続させ、食べ過ぎを防止します。更に余分な脂肪や老廃物などと絡み合って便を形成し、蠕動運動を活発にする働きがあると言われています。

夜だけゼリーダイエットは、夕食以外の朝食・昼食は普通に食べることができます。また夕食も100キロカロリー以内ならサラダも食べられます。最初は100キロより多めから始めましょう。

夜だけゼリーダイエットは、夕方の食事量・カロリーを削減する簡単ダイエット法です。夕食が睡眠時間前の方におすすめです。食事も朝型にしましょう。