ダイエット方法！簡単

海草の魅力は、低カロリー、そして食物繊維やミネラルの豊富さです。
わかめ・ひじき・昆布に含まれる水溶性食物繊維には、水を含むと大きく膨張する性質があり、胃の中で膨張して満腹感をもたらします。また腸内で脂肪やコレステロールなどをとり込み、体外に排出することにより、中性脂肪やコレステロール値を下げる働きがあると言われています。

海草は、乾燥わかめ約40グラム・昆布3グラムまでとしましょう。海草には、ヨード（ヨウ素）が含まれているので、摂り過ぎには注意が必要です。
海草は、サラダや料理の増量剤としてボリュームアップに利用しましょう。肉料理の増量剤が最適です。
もずくやのりも利用しましょう。

海草ダイエットは、カロリーを削減したい方におすすめの簡単ダイエット法です。海草は、ミネラル豊富なので上手に利用しましょう。