ダイエット方法！簡単

加圧トレーニングは、日本で生まれた世界初のトレーニング方法です。加圧トレーニングは、腕や脚の付け根を適切な圧力で締め付け、血流を制限しながらトレーニングを行います。その結果筋肉は、ハードなトレーニングをしたときと同じような状態になります。つまり従来のウエイトトレーニングなど重い負荷によってしか得られない効果が、より短時間で、軽い負荷のトレーニングにより得ることができるのです。
加圧トレーニングを行った場合、締め付けた腕や脚の部分に疲労物質である乳酸が筋肉に蓄積し、筋肉にある受容体を刺激します。すると脳は、刺激を受けて損傷した受容体を再生する為、成長ホルモンを多量に分泌します。多量に分泌された成長ホルモンは、脂肪細胞に作用し、脂肪を分解すると言われています。また成長ホルモンには、老化を遅くしたり、美肌効果もあると言われています。
なお加圧トレーニングを行った場合、成長ホルモンの血中濃度は通常のトレーニングの約10倍、安静時の290倍にもなるそうです。

加圧トレーニングは短期間で効果が期待できるトレーニングですが、間違った方法で行った場合、身体に危険を及ぼすことがあります。自己流でトレーニングすることは危険です。