ダイエット方法！簡単

入浴すると胃腸の血管が収縮し、胃腸の働きが緩慢になり、胃酸の分泌が抑制されます。つまり食前に入浴すれば、食事量を削減することができるのです。
半身浴ダイエットでは、食前に行います。お風呂のお湯は、普段より少しぬるい38～40度のお湯です。
半身浴ダイエットは、次のように行います。
・お湯になれる為、手足からお湯をかけ、体を慣らす。
・38～40度のお湯に、15分以上入る。
・10分間で髪や体を洗う。
・38～40度のお湯に、好きなだけ入る。

食前にお風呂に入るだけなので、積極的に行いましょう。また半身浴は、長時間入浴できるので、リラックスすることができます。
なお入浴すれば、水分が失われるので、水分補給に気を付けましょう。

高温反復浴ダイエットは、お風呂好きの方におすすめの簡単ダイエット法です。長時間入浴することにより、リラックスでき、ダイエットによるイライラ感も和らぐかもしれません。