ダイエット方法！簡単

一般的にダイエットには、食事制限や運動がつきものです。その為苦しい・楽しくない・美味しくないなどの感情を持つかもしれません。そしてダイエットが続かないのかもしれません。エピキュリアンダイエットには、食べてはいけない、しなくてはいけないということはありません。快い・気持ちいい・楽しい・美味しいという感情を持てる食事や運動をします。例えば美味しければ何度となく食べたくなるはずです。また楽しければ運動もしたくなります。マラソンには、ランナーズハイという現象があります。他人からは苦しく見えることでもランナーには気持いいのです。
エピキュリアンダイエットでは、先ず脳に快楽を感じさせることが重要となります。人は、快楽を感じると脳からドーパミン・セロトニンが分泌されます。ドーパミンは、高揚感や達成感を感じた時、セロトニンはリラックスしている時に分泌されます。
なおエピキュリアンとは、快楽主義者という意味です。

エピキュリアンダイエットは、先ず快い・気持ちいい・楽しい・美味しい感情を持てる食事や運動を始めましょう。快楽感情を持ち続けられれば、ダイエットも継続することができます。

エピキュリアンダイエットは、自分に合うダイエット法を見つけることが重要です。嫌なことは続きません。いろんな簡単ダイエット法に挑戦してみましょう。