ダイエット方法！簡単

1日1快食ダイエットでは、3食の内1食に好きなものを好きなだけ食べます。フランス料理でも中華料理でもかまいません。また3食の内どの食事でも大丈夫です。もし1日1快食を夕食にする場合、翌日の朝食は胃を休ませる為、お茶・ジュース・スープなどの水分だけを摂りましょう。昼食は、うどんやそばなど消化の良いものを食べます。もし間食する場合、お菓子ではなくフルーツを食べましょう。
1日1快食ダイエットは、常に空腹感が伴うダイエットと異なり、1日1食だけ好きなものを好きなだけ食べることができます。その為ストレスを緩和でき、脳疲労を回復させることができるそうです。正しく1日1快食を続けると脳疲労は約1ヶ月で癒され、正しい食事量で満たされるそうです。
1日1快食ダイエットの原則は、次の通りです。
・たとえ健康に良い食べ物でも嫌であれば、決して食べない。
・たとえ健康に悪い食べ物でも好きならば、食べ続ける。無理に止める必要はありません。
・健康に良く、自分がとても好きな食べ物は、ひとつでも良いから食べ始める。

現代人は、多くのストレスに晒されています。肥満の原因は、そのストレスかもしれません。またはダイエットの為に好きなものを食べられない、あるいはダイエットの為に運動しなければならないなどのストレスかもしれません。ストレスは、脳疲労を増加させ、ダイエットを断念させたり、食べ過ぎの原因となります。先ずはストレスを解消しましょう。