ダイエット方法！簡単

早食いは、満腹中枢を刺激するレプチンの分泌が間に合わず、食べ過ぎを促してしまいます。レプチンが分泌されるまでにしばらく時間が必要だからです。なお食事をよく噛むとレプチンが増加し、脳下垂体からヒスタミンも分泌され、ヒスタミンが食欲を抑制します。また噛むこと自体でもヒスタミンが分泌され、食欲を抑制します。よく噛めば満腹中枢を刺激し、少量の食事でも満腹感を感じます。

赤ワインダイエットでは、満腹中枢を刺激する為に20分以上掛けて食事する必要があります。赤ワインを飲むだけでなく、噛む回数を増やしたり、箸休めも行ないながらゆっくり食事をしましょう。なお赤ワイン1杯を必ず守りましょう。またアルコールには、食欲増進作用があります。
赤ワインに含まれるポリフェノールには、酸化を防ぐ働きがあると言われ、注目されています。

赤ワインダイエットは、ワイン好きの方におすすめの簡単ダイエット法です。お酒が好きで、早食いの方におすすめです。アルコールの誘惑になけないようにし、飲み過ぎに注意が必要です。