ごまダイエットは、1日に10グラムのごまを食べる簡単ダイエット法です。ごまは、白ごまでも黒ごまでも大丈夫です。
ごまに含まれるセサミンには、肝臓に作用し、脂質の素になる脂肪酸の合成を抑制し、同時に中性脂肪の分解を促進する働きがあると言われています。
またごまに含まれるトリプトファンには、ストレスを防止し、イライラを和らげる働きがあると言われています。
ごまは、硬い殻に覆われているので、効率よく摂取する為に擦って食べましょう。なお酸化を防止の為に食べる直前に擦りましょう。
ごまダイエットは、ごまを食べるだけなんで、おすすめの簡単ダイエット法です。ご飯に掛ければ簡単に食べることができます。
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