ダイエット方法！簡単

発芽玄米のカロリーが精白米の約3分の2なのが魅力です。しかしビタミンやミネラルは精白米より増加します。
発芽玄米に含まれるギャバには、中性脂肪を燃焼させる働きがあると言われています。また脳神経の興奮を抑制する働きもあると言われています。空腹のイライラの解消に役立ちます。
また発芽玄米に含まれるフィチン酸には、満腹中枢を刺激し、食欲を抑制する働きがあると言われています。また糖の代謝に働きかけ、血糖値を正常に整える働きもあると言われています。

発芽玄米は、同量の精白米と混ぜて炊きます。発芽玄米の分量は、ダイエットに合わせて調整しましょう。
発芽玄米は、玄米を水につけ、1ミリ程度発芽させたものです。自宅でできるので、挑戦しましょう。

発芽玄米ダイエットは、玄米を食べている方におすすめの簡単ダイエット法です。発芽玄米は、カロリー削減に最適です。