ダイエット方法！簡単

サツマイモは、ご飯より低カロリーが魅力です。蒸したサツマイモ100グラムは、125キロカロリー、ご飯100グラムの148キロカロリーよりカロリーが低いのです。ダイエットには、カロリーの削減は不可欠です。
サツマイモに含まれる不溶性食物繊維は、水にとけず、人体では消化吸収ができません。また胃での滞在時間が長く、満腹感を持続させ、食べ過ぎを防止します。更に余分な脂肪や老廃物などと絡み合って便を形成し、蠕動運動を活発にする働きがあると言われています。

サツマイモダイエットは、ご飯に根菜や雑穀を混ぜることから五穀米ダイエット・雑穀米ダイエットに似ています。

サツマイモダイエットは、カロリーや炭水化物（糖質）を削減したい方におすすめの簡単ダイエット法です。サツマイモは、食物繊維が豊富で、便秘に悩む方にも適しています。