ダイエット方法！簡単

ビール酵母入りヨーグルトを食前に食べることにより、満腹中枢を刺激することができます。早食いは、満腹中枢を刺激するレプチンの分泌が間に合わず、食べ過ぎを促してしまいます。レプチンが分泌されるまでにしばらく時間が必要だからです。満腹中枢を刺激すれば、少量の食事でも満腹感を感じます。
ビール酵母に含まれるグルカン・マンナンには、水分を吸収し、膨張することにより、満腹感を与える働きがあると言われています。また腸内環境を改善する働きもあると言われています

ビール酵母入りヨーグルトは、100グラムのヨーグルトに大さじ1杯のビール酵母を入れ、よくかき混ぜて作ります。

ビール酵母ダイエットは、食前にビール酵母入りヨーグルトを食べるだけなので、おすすめの簡単ダイエット法です。水分と一緒に食べれば、満腹中枢を刺激することができます。