ダイエット方法！簡単

女性の40歳後半から50歳前半を一般的に更年期と言います。この時期は、閉経などにより女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が低下します。エストロゲンが多く分泌されている時期は、身体的にも精神的にも良い時期ですが、減少すると体調が不安定になります。体調が不安定になると運動不足や過食になり、肥満になりやすくなります。また年齢とともに基礎代謝も減少するので以前より太りやすくなります。
女性ホルモンは、女性の生理など体の調整をしています。女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンの2種類があります。
エストロゲンは、排卵に関係するホルモンで、卵巣・子宮の発達を促し、女性らしい体つきを作り出す働きがあります。またカルシウム量を調整し、骨からカルシウムが溶け出すのを防止する働きもあります。
プロゲステロンは、生理に関わるホルモンで、子宮内膜・子宮筋の働きを調整したり、乳腺の発達などを促す働きがあります。また血糖値を正常にし、体脂肪を減らすなどの働きもあります。