ダイエット方法！簡単

女性ホルモンは、女性の生理など体の調整をしています。女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンの2種類があります。
エストロゲンは、排卵に関係するホルモンで、卵巣・子宮の発達を促し、女性らしい体つきを作り出す働きがあります。またカルシウム量を調整し、骨からカルシウムが溶け出すのを防止する働きもあります。プロゲステロンは、生理に関わるホルモンで、子宮内膜・子宮筋の働きを調整したり、乳腺の発達などを促す働きがあります。また血糖値を正常にし、体脂肪を減らすなどの働きもあります。
ダイエットは、エストロゲンが多く分泌される時期が最適です。エストロゲンが多く分泌される時期は、身体的にも精神的ともに調子が良い期間です。逆にプロゲステロンが多く分泌される時期は、身体的に疲れやすく、精神的にも不安定な期間です。プロゲステロンが多く分泌される時期は、ダイエットには適しません。ダイエットは、エストロゲンが多く分泌される時期に集中的に行い、プロゲステロンが分泌されている時期は控えましょう。
生理周期は、卵胞期（約1週間）・黄体期（約2週間）・月経期（約1週間）の3つに分けられます。
卵胞期（約1週間）は、月経期に成熟しはじめた卵胞がエストロゲンを分泌し、身体・精神ともに調子が良い期間です。ダイエットに最適です。
黄体期（約2週間）は、プロゲステロンの分泌が多くなり、プロゲステロンとエストロゲンのバランスが急激に変化し、精神的に不安定になったり、気分が変わりやすくなります。
月経期（約1週間）は、プロゲステロンの分泌が減少し、生理が始まります。