ダイエット方法！簡単

人は、自律神経により生命維持に欠かせない呼吸器や循環器などが調整されています。意志にかかわらず、心臓が動くのも呼吸するのも自律神経によるものです。自律神経には、交感神経と副交感神経があり、脳の視床下部で切り替えられています。
交感神経は、昼間優位に働き、脂肪を分解し、エネルギーにする働きがあります。副交感神経は、夜間優位に働き、栄養を吸収し、蓄積する働きがあります。夜間に食事すると太ると言われるのは、副交感神経によるものです。
ダイエットでは、昼間に運動して脂肪を燃焼させ、夜間は食事を最小限にし、脂肪を蓄積させないことが重要です。また自律神経が上手く切り替わるようにすることも重要となります。しかしストレスや運動不足、そして不規則な生活習慣により、自律神経が乱れることがあります。自律神経の乱れは、昼間の活動を鈍らせたり、夜間に食べ過ぎにつながります。また乱れが継続すると自律神経失調症など病気の原因になることもあります。
ダイエットでは、自律神経が上手く切り替わるように規則正しい生活習慣を心掛け、またストレスを蓄積させないようにしましょう。そして昼間は、運動に励み、夜間の食事は最小限にしましょう。