ダイエット方法！簡単

リバウンド・停滞期は、人が飢餓状態を乗り越える為に起こります。人は、飢餓状態が続いた場合、栄養の吸収率の上昇と消費エネルギーの減少が起こります。その為リバウンドや停滞期が現れるのです。
人が食物を食べた場合、全ての栄養が吸収されているわけではありません。飢餓状態が続くと栄養の吸収率がアップするのです。その為食事量を減少させても太ってしまうことがあるのです。
また人は食事量が減少した場合、消費エネルギーを減少させる為に筋肉を分解し、エネルギーとします。これは筋肉が消費するエネルギーが多い為です。その為消費エネルギーが減少して、太ってしまうことがあるのです。
ダイエットにリバウンドや停滞期はつきものです。短期的な体重の増減に一喜一憂せず、長期計画でダイエットしましょう。