ダイエット方法！簡単

ピラテスは、ドイツ人のジョセフ・ピラテスにより考案されました。ピラテスは、正しい呼吸が正しい姿勢や正しい体の動きを導くことに気付いたそうです。このピラテス理論に運動生理学を取り入れたものがストットピラテスというエクササイズです。
ピラテスは、エアロビクスのように激しい運動ではなく、呼吸や姿勢を重視した運動です。ピラテスでは、胸式呼吸をしながら腹横筋を正しく使い、骨盤周辺を安定させることを重視します。ピラテスは、ニュートラル・ポジション（基本の姿勢）に始まり、骨盤は正しい位置で安定させます。骨盤が不安定だと背骨の力ーブが歪み、背骨が衝撃を吸収できないのです。ろっ骨も背骨の理想的なS字力ーブを維持する為に正しい位置で安定させます。

ピラテスには、ストレス解消・肩こり・腰痛の解消・柔軟性アップ・体のバランスが良くなる・姿勢が良くなるなどの効果があると言われています。