ダイエット方法！簡単

現代人は、食物繊維を多く含む食物を食べる機会が少なくなり、柔らかい食物を食べる機会が増えました。食生活の変化は、噛む回数を減らし、アゴの筋肉を衰えさせることにより、たるみの原因となります。顔のまわりは、脂肪がつきやすく、余分な水分も貯まりやすいのです。それは、耳の下の顔と首がつながっている部分にリンパ節があり、リンパ管が密集している為です。リンパ管にリンパ液が滞ると余分な水分が貯まり、むくみを引き起こします。たるみ解消には、首の筋肉を刺激し、リンパ液の流れをスムーズにする必要があるのです。頭骸骨と鎖骨は、たくさんの筋肉で結ばれ、特に首の前方には、大小の筋肉が集まっています。首に集まっている筋肉を効率よく動かすには、舌骨を動かす必要があります。舌を出し、肩を下に引くと舌骨をとりまく筋肉を動かすことができます。つまりリンパ管の流れが活発になり、たるみも取れるのです。
舌出しダイエットは、次のように行います。
・両肩を下げ、舌の先が鼻の頭に届くように上に伸ばし、5秒間キープする。
・両肩を下げ、舌の先がアゴに届くように下に伸ばし、5秒間キープする。
・左肩を下げ、口の右側から思い切り舌を伸ばし、5秒間キープする。
・右肩を下げ、口の左側から思い切り舌を伸ばし、5秒間キープする。
・ 両肩を下げ、舌を1周5秒で左回り、右回りに回す。

舌出しダイエットは、簡単なので毎日行いましょう。顔のむくみやたるみが気になる方に適しています。

舌出しダイエットは、小顔になりたい方におすすめの簡単ダイエット法です。顔のむくみなどに悩んでいる方は、短時間で実践できるので、挑戦してみましょう。