ダイエット方法！簡単

筋肉緊張ダイエットは、痩せたい部分の筋肉に1～2分力を入れて緊張させ、脂肪を燃焼させます。
筋肉緊張ダイエットは、次のように行います。
・二の腕は、握りこぶしを作り、腕の筋肉全体に力を入れます。握ったこぶしを少しずつ緩め、腕の緊張を1～2分キープする。
・脚全体は、脚の筋肉を膝に集中させるイメージで力を入れ、脚の緊張を1～2分キープする。
・脚部分は、膝の筋肉に集中してから、ふくらはぎ・太ももなど脚の部分に力を入れ、筋肉の緊張を1～2分キープする。
・ヒップは、肛門に力を入れる感じで、ヒップ全体と後ろ太ももを緊張させ、緊張を1～2分キープする。
・お腹は、へそを中心にお腹を意識的にへこませ、緊張を1～2分キープする。苦しくなったら元に戻し、再び行う。

筋肉緊張ダイエットは、毎日行いましょう。自宅だけでなく、通勤電車や職場での空き時間にできるのが魅力です。

筋肉緊張ダイエットは、忙しくて時間尾ない方におすすめの簡単ダイエット法です。通勤電車やバスの中でできるのが魅力です。