ダイエット方法！簡単

足踏みは、その場で太ももを床に並行に持ち上げ、手は大きく前後に振ります。足踏みは、1回に30回行い、1日に2セット行いましょう。慣れたら足踏みの回数を増やしましょう。
足踏みは、太ももを床と並行に持ち上げ、腰腸筋と内臓を支える骨盤隔膜などの筋肉が鍛えられます。また筋肉に接している小腸や大腸も刺激でき、便秘を解消する働きもあります。更に足踏みは、大きく手を振るので、二の腕も引き締めることができます。

足踏みダイエットは、週に3回以上行いましょう。音楽を聞きながら行うと多少疲れも和らぎます。自宅で簡単にできるので、おすすめです。

足踏みダイエットは、自宅で運動したい方におすすめの簡単ダイエット法です。天候に関係なくできるのが魅力です。テレビを見ながら、音楽を聴きながらできるのも魅力です。