ダイエット方法！簡単

7秒ダイエットは、壁や柱などの動かないものを全力で押したり、またロープなど伸び縮みしないものを全力で引っぱったりします。筋肉は、全力で力を入れると数秒で最大筋力を発揮するようになります。その状態を7秒位キープすると筋肉の繊維が増えるのです。筋肉の繊維が増え、鍛えること基礎代謝がアップし、太りにくい体になるのです。
7秒ダイエットは、次のよう行います。
・引き締めたい筋肉を意識しながら、押したり、引いたりする。
・力を入れている7秒間は呼吸を止めない。
・動作は全力で行う。
ひとつの運動を7秒間行い、少しの休みをはさみながら計5回行います。

7秒ダイエットは、週に3回以上を行いましょう。
7秒ダイエットは、アイソメトリックスをアレンジしたものです。アイソメトリックスは、場所と時間を選ばす、そして特別な道具も必要としない筋力トレーニング法です。トレーニングにより、大胸筋・広背筋・大腿四頭筋・腹直筋などの大きな筋肉を強化し、基礎代謝をアップさせます。通常筋肉は、トレーニングにより太くなりますが、筋繊維が増えるわけではありません。しかし力を加え、7秒ぐらいキープすると筋繊維が増えるのです。

7秒ダイエットは、基礎代謝を増加させたい方におすすめの簡単ダイエット法です。筋肉を鍛え、基礎代謝のアップすれば、太りにくい体になります。女性におすすめです。