ダイエット方法！簡単

キャベツを食前に、よく噛み、10分掛けて食べることにより、満腹中枢を刺激することができます。早食いは、満腹中枢を刺激するレプチンの分泌が間に合わず、食べ過ぎを促してしまいます。レプチンが分泌されるまでにしばらく時間が必要だからです。なお食事をよく噛むとレプチンが増加し、脳下垂体からヒスタミンも分泌され、ヒスタミンが食欲を抑制します。また噛むこと自体でもヒスタミンが分泌され、食欲を抑制します。よく噛めば満腹中枢を刺激し、少量の食事でも満腹感を感じます。
キャベツは、低カロリー、そして美肌・便秘・血液サラサラに良いと言われています。

キャベツダイエットには、1日にたんぱく質70グラムを取ることを除けば、厳しい食事制限はありません。たんぱく質が不足すると筋肉が落ち、基礎代謝が低下し、痩せにくい体になります。
キャベツは、生か、ノンオイルドレシングで食べましょう。そしておやつが食べたくなったら生キャベツを食べましょう。

キャベツダイエットは、便秘などに悩む女性におすすめの簡単ダイエット法です。キャッシングは、食物繊維が豊富で、便秘に悩む方にも最適です。また肉食中心の方は、積極的に取り入れましょう。