メタボリックシンドローム基準（海外基準）（簡単ダイエット方法）
国際糖尿病連合（ＩＤＦ）が日本人の為に定めたメタボリックシンドローム基準。日本国内の基準とウエスト値などが異なります。日本国内の基準は、脳梗塞・心筋梗塞の予防目的で設定している為、国際糖尿病連合の基準とは異なります。
| ウエストが基準値以上、そして善玉コレステロール・中性脂肪値・血糖値・血圧値の内、2項目以上に該当する場合はメタボリックシンドローム（内臓脂肪型肥満）に該当します。 | |
| ウエスト | （男性）90センチ以上 （女性）85センチ以上 |
| 善玉コレステロール | （男性）40mg/dL未満 （女性）50mg/dL未満 |
| 中性脂肪値 | 150mg/dL以上 |
| 血圧値 | （最高血圧値）130mmHg以上、又は （最低血圧値）85mmHg以上 |
| 血糖値 | （空腹時血糖値）100mg/dL以上 |